4 razones por las que tu cara puedes parecer hinchada

Todos hemos pasado por lo mismo: nos levantamos de la cama, vamos al baño y nos vemos en el espejo para encontrarnos cara a cara con alguien que se parece a nosotros, pero un poco más hinchado. ¡Caramba! Como si el acnéy las bolsas no fueran suficientes, tener la cara hinchada y congestionada no es divertido. Apostamos a que te gustaría evitarlo en el futuro, ¿no? Se trata de hacer los cambios adecuados en tu estilo de vida. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo para conocer 4 razones por las que tu cara parece hinchada, ¡además de consejos para una cara hinchada!

1. CONSUMIR DEMASIADA SAL

Por si aún no lo sabías, una cara hinchada suele ser el resultado de la retención de agua y el exceso de líquidos en la cara. ¿Una de las causas de la retención de líquidos? ¡Tu dieta! Si alguna vez te has preguntado qué alimentos e ingredientes pueden hacer que tu cara parezca hinchada, hay un culpable en particular que tienes que conocer: la sal. Sí, según Harvard Health Publishing, la ingesta de sodio está asociada a la retención de líquidos, lo que puede provocar hinchazón después de una comida muy salada.

2. SÍNTOMAS PREMENSTRUALES

Hablando de retener agua, debido a la retención de líquidos premenstrual, las mujeres tienden a notar hinchazón uno o dos días antes de que empiece el periodo, según la Clínica Mayo. Para ayudar a reducir la hinchazón facial visible, la Clínica Mayo recomienda limitar el consumo de sal y tomar suplementos de magnesio. Por supuesto, siempre debes asegurarte de consultar con tu médico antes de introducir nuevos suplementos en la dieta.

3. ROSÁCEA

Según la Academia Americana de Dermatología (AAD), uno de los síntomas de la rosácea es la inflamación de la piel. Por lo tanto, la cara hinchada podría estar relacionada con la rosácea. Ahora bien, ¿qué puede desencadenar este tipo de reacción en primer lugar?

Alcohol: Quizá tomaste demasiadas bebidas para adultos la otra noche. La AAD afirma que el alcohol (y en especial el vino tinto) es un desencadenante habitual de la rosácea.

Estrés: ¿Puede el estrés hincharte la cara? Desgraciadamente, sí. Según la AAD, otra causa común de los brotes de rosácea es el estrés.

Para saber cómo tratar un brote actual de rosácea, consulta a tu dermatólogo. También puedes esforzarte en evitar y minimizar los factores desencadenantes para prevenir futuros brotes y casos de cara hinchada. La AAD recomienda reducir el estrés y beber vino blanco en lugar de tinto.

4. DORMIR MAL

Si sueles tener bolsas, la culpa puede ser de tu forma de dormir. La Clínica Mayo sugiere tratar ojos hinchados durmiendo con la cabeza ligeramente levantada. Para ello, utiliza una almohada adicional debajo de la cabeza para evitar que se acumule líquido alrededor de los ojos mientras duerme, lo que puede aliviar la hinchazón de las ojeras.

¿PUEDE LA DESHIDRATACIÓN PROVOCAR HINCHAZÓN EN LA CARA?

Como podrás adivinar basándote en las causas de la cara hinchada que hemos cubierto, la deshidratación no conducirá a una cara hinchada por la mañana. Esto se debe a que una cara hinchada podría ser el resultado de la retención de agua. Esto significa que los que están deshidratados experimentarán lo contrario. Según un estudio del Centro Nacional de Información Biotecnológica, la deshidratación puede provocar la aparición de bolsas en la piel y ojos hundidos.

OTROS 2 TRUCOS PARA AYUDAR A TU CARA HINCHADA

¿Quieres otros consejos para reducir el aspecto de la cara hinchada? Aquí tienes dos que nos gusta utilizar.

CONSEJO 1. PRUEBA UN RODILLO DE JADE

Esta práctica herramienta para el cuidado de la piel se puede utilizar para masajear la cara hinchada, aliviando la zona. Sí, según un artículo de Dermatology News, los rodillos de cristal, como los de jade, se hacen rodar por la piel para ayudar a calmar y drenar los vasos linfáticos para reducir la hinchazón.Los rodillos de jade también son ideales para aplicar productos como sérums.

CONSEJO 2. PRUEBA UNA COMPRESA FRÍA

La Clínica Mayo sugiere utilizar una compresa fría, como una toallita limpia humedecida en agua fría, para ayudar a reducir la hinchazón de las ojeras. Presiona la toallita húmeda sobre la piel de debajo y alrededor de los ojos durante unos minutos ejerciendo una ligera presión. También puedes meter el rodillo de jade en el refrigerador antes de usarlo para conseguir un efecto similar.

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