Darse cuenta de que se tiene una maraña de cabello encima del desagüe de la ducha puede ser alarmante. Si has estado buscando información sobre el cabello que se cae en la ducha, no estás solo porque a nadie le gusta la idea de que el pelo se caiga en la ducha, ni en cualquier otro lugar. Pero antes de que cunda el pánico, ten en cuenta que quizá no tengas nada de qué preocuparte. La verdad es que la caída del cabello en la ducha es totalmente normal. Sin embargo, si te preocupa la cantidad de cabello que estás perdiendo, puede que sea el momento de prestar más atención a tu cabellera y consultar con tu médico. Pero antes de hacerlo, sigue leyendo para saber hasta qué punto es normal la caída del cabello en la ducha y la muda del cabello.
Según la Clínica Cleveland, una persona media pierde de forma natural entre 50 y 100 cabellos al día, dependiendo de la longitud y el grosor del cabello. Es importante tener en cuenta que este tipo de caída del cabello no se considera en absoluto caída del cabello, sino muda del cabello. La muda del cabello es el proceso normal por el que los cabellos se desprenden a diario, mientras que la caída del cabello se refiere más específicamente a la incapacidad de que vuelva a crecer debido a diversos factores o afecciones, lo que se conoce como alopecia.
Según el Centro Nacional de Información Biotecnológica (NCBI), las partes normales del ciclo de crecimiento del cabello incluyen fases como la anágena o de crecimiento, la catágena, en la que el crecimiento del cabello se ralentiza, y la telógena, en la que el crecimiento se detiene y el cabello permanece inactivo hasta que se cae.
Como hemos mencionado, la caída diaria de 100 cabellos es normal, y en las personas con el cabello largo o grueso puede llegar a entre 150 y 200 cabellos. Si sueles lavarte el cabello más de una vez a la semana, esa cantidad puede aumentar rápidamente. Estas son tres causas comunes de la muda normal del cabello.
Aunque la mayoría de la caída suele ocurrir en la ducha porque se manipula el cabello que ya se muda, la Clínica Cleveland también revela que es común experimentar una pérdida adicional de cabello al peinarlo después de la ducha por el mismo motivo.
Después de tener un bebé, la afluencia de hormonas en el organismo hace que la muda del cabello sea un efecto secundario común del posparto. Aunque el hecho de que se caiga sea completamente normal, todo lo que vaya más allá de la cifra típica de 100-200 cabellos al día puede ser un motivo de preocupación.
Según la Academia Americana de Dermatología (AAD), no es raro que los hombres y las mujeres desarrollen una mayor caída del cabello a medida que envejecen debido a la genética. Esto se conoce como alopecia androgénica.
Es importante saber que la caída del cabello es una fase normal de su ciclo vital, según la Clínica Cleveland. Dicho esto, si notas que la caída de cabello en la ducha se ha vuelto excesiva, hay algunas causas que debes tener en cuenta.
La Clínica Cleveland señala que entre las posibles causas de la caída crónica del cabello se encuentran el estrés, los cambios hormonales, la pérdida de peso o la dieta, y la medicación.
Dado que también pueden influir diversas enfermedades, como las tiroideas, entre otras, acude a tu médico para que averigüe cuál es la causa concreta de la caída del cabello. Tu médico también podrá ayudarte a controlarlo.
El efluvio telógeno ocurre después de un factor de estrés o un cambio drástico en el cuerpo (como tener un bebé) que hace que el cabello entre en un estado de reposo, según informa la Clínica Cleveland. Esto significa que el cabello se desprende a diario, pero no crece nuevo cabello. Aunque sea normal la pérdida de 100 cabellos al día, si estás lidiando con un efluvio telógeno es de esperar que observes desprenderse alrededor de 300 cabellos.
Aunque es frecuente confundir la caída del cabello con la caída excesiva, existen diferencias fundamentales. Según la AAD, la caída excesiva del cabello suele producirse cuando el cabello se cae más de los 50 a 100 cabellos diarios habituales. Puede durar entre seis y nueve meses, y después el cabello debería recuperar su plenitud normal. Esto puede ocurrir después de un acontecimiento estresante, como dar a luz o recuperarse de una enfermedad.
Por otro lado, la caída del cabello se produce cuando algo impide su crecimiento. Hay muchas causas, como la genética, el uso de productos de cuidado capilar agresivos, los medicamentos y los peinados con mucha tensión. Si no está seguro de si está experimentando pérdida de cabello o caída excesiva, un dermatólogo puede ayudarle a diferenciar entre ambas y determinar qué puede estar experimentando.
Las duchas calientes son excelentes y relajantes, pero no son buenas para la piel o el cabello porque eliminan la humedad, lo que provoca sequedad. Esto puede dañar el cabello y propiciar la fragilidad y el quiebre, incluso si tu cabello no está en las mejores condiciones, pero esto no debería suponer la pérdida de cabello que se produce en las raíces. Lo mismo ocurre con las duchas frecuentes: la ducha diaria no causa la caída del cabello.
Como ya hemos dicho, la caída de cabello en la ducha es un hecho. Sin embargo, la Clínica Cleveland señala que si continúas experimentando pérdida de cabello mucho después de la rutina de lavado, puede tratarse de un problema más grave. Encontrar cabellos sueltos por toda la ropa también es una señal de que puede haber un problema subyacente.
Ahora que estás más informado sobre la caída del cabello en la ducha, es hora de pasar a la acción. Ten en cuenta estos 6 consejos para reducir el riesgo de pérdida excesiva.
Uno de los factores que más contribuyen a que se te caiga el cabello en la ducha más de lo que te gustaría es el uso de herramientas desenredantes inadecuadas y los tirones que provocan quiebres. Es importante desenredar el cabello con un peine de dientes anchos, empezando por las puntas y subiendo hasta las raíces.
Las ligas para el cabello pueden ser imprescindibles en tu rutina de peinado, pero según la Clínica Cleveland, este popular accesorio de belleza puede provocar la caída del cabello. Los elásticos pueden agarrar el cabello con fuerza, tirando y tensando las fibras, provocando su caída con el paso del tiempo. Siempre que sea posible, utiliza ligas de cabello que no dañen la cabellera, como las de seda o algodón.
Según la Clínica Cleveland, el uso excesivo de calor en el cabello puede provocar su quiebre y, a la larga, su caída. Así que, por mucho que te apetezca secarte el cabello con secador o plancha, es aconsejable reducir la cantidad cuando sea posible. En su lugar, opta por alternativas de peinado sin calor y asegúrate de usar un protector térmico, como L’Oréal Paris EverPure Sulfate-Free Weightless Blow Dry Primer, Heat Protectant antes de peinarte.
Proteger la piel del sol es imprescindible, pero no hay que olvidar el cabello. La Clínica Cleveland señala que la exposición al sol puede dañar el cabello y provocar su caída, del mismo modo que el uso frecuente de herramientas calientes puede pasar factura a la cabellera. Ve sobre seguro y toma las precauciones adecuadas para cuidar tu cabellera del sol, como llevar sombrero, utilizar protector térmico y permanecer a la sombra siempre que sea posible.
El cuero cabelludo puede ser la raíz de los problemas capilares (valga el juego de palabras). Cuando el cuero cabelludo sufre, el cabello también, así que asegúrate de que esté bien cuidado y sin problemas como la inflamación o la acumulación que pueden contribuir a la muda excesiva y la caída del cabello.
Según la AAD, la falta de biotina, hierro, proteína o zinc puede provocar la caída del cabello, por lo que puede ser beneficioso tomar suplementos y vitaminas para compensar las carencias de la dieta. Como siempre, consulta con tu médico antes de agregar nuevos suplementos o vitaminas a tu dieta.
Siguiente: 10 Maneras de proteger tu cabello mientras duermes
Fotografía: Chaunte Vaughn
Este sitio está destinado a consumidores de EE. UU. Las cookies, las tecnologías relacionadas y la identificación de dispositivos se utilizan para la Publicidad personalizada. Para obtener más información o excluirse, visite AdChoices y nuestra información de política de privacidad, términos de uso y legislación en materia de privacidad de California
